Bizi-kalitatea, gizon baten erakargarritasuna eta gaitasun fisikoak zuzenean bere osasunaren araberakoak dira. Bitaminak solairu sendoak gorputza sendotzen laguntzen du eta arlo guztietan arrakasta lortzen du.
Gizonezkoek potentzia hobetzeko bitaminak
Zergatik daude arazorik muntaketa batekin?
Gizon batek elikagaietatik etorritako elikagai nahikoa baldin badu, fisikoki sendoa eta gogorra da, osasunarekin distira egiten du, sexu bizitza aberatsa eta ernalkuntzarako gaitasun handiak ditu.
Muntaketa hondatzeko arrazoi posibleak:
- elikadura okerra mineral eta bitaminen gabezia batekin;
- egoera estresgarriak desio sexuala ezabatzen du;
- Arazo psikologikoak-fobiak eta esperientziak sexu-porrotak direla eta;
- jarduera fisiko falta eta lantokia;
- Alkoholaren intoxikazioak eta zigarroak (nikotina menpekotasuna eta alkoholik gabeko alkoholik gabeko inhibitzen duten alkoholik gabeko erabilera);
- Gizonezko patologiak - prostatitisa, uretriztia eta beste batzuk;
- Lo falta kronikoa - nekea eta testosterona ekoizteko etengabeko sentimendua pizten du.
Gizonezko bitamina eta mineral garrantzitsuenak
Gizonezkoen gorputzaren funtzionamendu egokia egiteko eta ugalketa-sistemaren etenik gabeko funtzionamendu egokia lortzeko, B (B1, B3, B6, B1, B12) taldeko bitamina espektroa behar da. Ugalketa-funtzioa E bitamina baliotsua (C bitamina) eta D bitamina eta D. bitamina eta mineralak ere oso garrantzitsuak dira. Funtsean, potentziagatik, Selenioarekin, zinkarekin aberastutako konplexua egitea gomendatzen da. Potentzia handiko mineralak dituzten bitaminen propietate onuragarriak honako hauek dira.
B bitaminak
B taldeko bitaminak garrantzitsuak dira, zalantzarik gabe, gizonezkoen osasunerako, sexu-hormonen ekoizpena onartzen baitute, energia gehitzen dute eta gibelean eragin positiboa dute. Baldintzazko substantziek potentzialtasunez eragiten dute, prozesu fisiologiko ugaritan parte hartzen baitute. B taldeko bitamina iturri onak: arrain, esne, azenarioak, gazta, fruitu lehorrak eta gazta barietate desberdinak.
E bitamina gizonezkoak
Tocopherol ezinbesteko substantzia da potentzia sendoarentzat, odol hornidura normala organo genitalei eskainiz. E bitaminari esker, gorputza modu egokian dago zelula mailan. Tocoferol iturri onak: landare olioak, arrautza gorringoak, tipula berdea, apioa.
Gizonentzako C bitamina
Gizon guztiek nahikoa azido askorbiko jaso behar dute odol hodien elastikotasun normala, immunitate handia eta prostatitisa prebenitzeko. C bitaminari esker, genitaleen odol hornidura hobetzen da, testosterona maila handitzen da. C bitamina iturri onak: azenarioak, perrexila, aza freskoa, zitrinak eta tipula berdea.
Bitamina D.
Genero indartsu batek D bitamina behar du, urte sasoiko hotzean igo behar da. Jakina da D bitaminak sexu erakargarritasuna areagotzen laguntzen duela, testosterona maila normala mantentzen laguntzen du. Iturri onak: arrain olioa, oiloak, gurina, gazta naturala, esnea eta txabola gazta.
Gizonen mineralak
Gizonezko mineral garrantzitsuenak selenioa eta zinka dira.
Potentzia handitzeko, bitaminen oreka kontrolatzea eta mineralak ahaztu ez izatea gomendatzen da. Selenioak testosteronaren ekoizpen normala laguntzen du. Gizonezko organoen lana osorik ezartzen da. Kontuan izan daiteke Selenioa maiz zaharberritzeko agindutakoa da antzutasunarekin eta espermatozoideen kalitatea hobetzeko. Selena iturri onak: tomateak, baratxuria, artoa, oiloak, zekale ogia, itsaskiak.
Tsinka ere paper garrantzitsua da testosteronaren kontzentrazio normalarentzako lurzorua sortzeko gaian. Zinkak potentzia hobetzea bermatzen du, prostatitisa ekiditen du. Kantitate nahikoa duten arrastoen elementu baten kontsumoa espermatozoideen mugikortasun altuaren gakoa da, eta hori ezin da lotuta ugalketa gizonezkoen funtzioa hobetzearekin. Zinka iturri onak: arrainak eta beste itsaski, gari-ganak, gorringoak, fruitu lehorrak, baratxuriak.
50 urte dituzten gizonentzako bitaminak
Zahartzearen aurkako Bitaminak
Zahartze naturalera hurbiltzen ari den gorputzaren gorputzaren funtzionamendu egokia mantentzeko, B taldeko bitaminak behar dira eta, halaber, A, D, C, E. substantzia guztiak, gizonezkoen gorputzaren onurarako lan egiten dute, gaztaroa luzatuz. Jarraian, heldutasunean garrantzitsuak diren bitaminen funtzio nagusiak kontuan hartzen ditugu.
50 urtetik gorako gizon bitaminak
Tocoferolen eskasia akutuek beherakada bat sortzen dute espermatozoide altuko espermatozoideen ekoizpenean. E bitaminak gazte baten larruazala mantentzen du, odol-koadroetatik salbatzen du, garuneko funtzio emankorra mantentzen du, sistema kardiobaskularra sendatzen du. Iturri aberatsak: gibela, landare olioak, gorringoak, esnea, belarrak.
A bitamina gizonentzako 50+
Berari esker, ikusmena ez da gizonezkoetan erortzen, ilearen eta azalaren egoera onean geratzen da. Bitamina batek nahaste kardiobaskularrak izateko probabilitatea murrizten du, kalitate handiko espermatozoideak sortzen laguntzen du, immunitatea hobetzen du. Erretinola onkologiaren aurkako antioxidatzaile indartsua da. Iturri aberatsak: gibela, fruituak, barazkiak, arrain olioa, gorringoak, belar mota indibidualak, gurina.
C bitamina 50 ondoren
Gizon zaharragoak erabilgarriak dira askorbiko gisa, substantziak kolesterol osasuntsuaren ehunekoa odolaren konposizioan handitzen baitu, aldi berean kolesterol kaltegarriko edukia murriztuz. C bitamina ere antioxidatzaile sendoa da, zimur goiztiarren aurkako erremedioa da, hezurrak, immunitate sendoa eta erradikal askeak kentzeko. Iturri aberatsak: marrubiak, zitrikoak, currants, kiwi, alai, perrexila, piperra, itsasoko buckthorn.
D bitamina gizonentzako 50+
D bitamina bidez, Calciferol esan nahi dugu, kaltzioaren xurgapen normala eta sistema kardiobaskularraren funtzionamendu egokia laguntzen du. Jakina da gorputzak espontaneoki bereizten duela Calciferol eguzkiaren izpiekin harremanean eta substantzia ere jan daiteke. D bitamina iturri aberatsak: arrain olioa, gorringoak.
B taldeko bitaminak 50 ondoren
B taldeko bitaminaren espektroak gizonezkoak gazteak itxura ematen du larruazalaren egoera ona dela eta, sistema hematopoietikoaren funtzionamendu osoa, digestio normala, nerbio sistemaren egoera osasuntsua eta errendimendu handiko egoera. Bitamina erabilgarri ugari lor daitezke landare eta animalien produktuetatik.
Haurdunaldia planifikatzeko gizonezkoentzako bitaminak
Substantzia onuragarri nagusiak ikuskeraren aurretik
Haur osasuntsu baten ikuskera arrakastatsua izateko gizonezko bitamina nagusiak A bitamina dira, B taldeko bitamina ugari (adibidez, B11 garrantzitsua), E bitamina, F bitamina F folic, azido folikoa. Mineralen artean, esanguratsuenak selenioa dira, zinka. Gizonezkoen osasunean nolabaiteko eginkizuna iodoak jokatzen du.
Edozein adinetako gizon batek bere burua entzun behar du eta bere osasuna arretaz kontrolatu behar du. Alkoholak eta erretzeak gizonezkoen gorputzean kaltegarriak eragiten dituzte eta nahaste kroniko larriak eragiten dituzte. Ugalketa-sisteman eta beste arlo batzuetan arazoen lehen susmoekin, gorputza leheneratzeko aktiboki lan egiten du. Neurriak hartzeko hasiera goiztiarrak - tratamendu arrakastatsua lortzeko aukerak areagotzen ditu. Terapia nagusiarekin batera, bitamina mineral drogak hartzen dira normalean agindutakoak. Gainera, oso garrantzitsua da gizonek behar bezala eta guztiz jatea.